Когда внутренний компас сломался, а карта мыслей похожа на кляксу, самое время заглянуть в блог. Разбираем, как КПТ помогает найти север даже в самый туманный день. Без волшебства, но с результатом.

Коллеги по бессонным ночам, клиенты, задумчиво смотрящие в окно, и все, кто в любой непонятной ситуации начинает гуглить симптомы — добро пожаловать на разбор полётов! Сегодня говорим о фундаменте. О том самом когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), который для меня — не просто метод, а философия помощи. Практичная, как складной нож, и прозрачная, как стеклянная чайница.

Если уж начистоту — я долго искал подход, который бы не требовал от человека слепой веры в терапевта или в «чудо просветления». Мне, как бывшему скептику (да и сейчас, честно говоря), важно было понимать механизм. Как это работает? Почему именно так? Где тут кнопка «перезагрузка»? КПТ дала эти ответы. Это не магия, а картография психики. Мы не гадаем на кофейной гуще прошлого, а составляем подробную карту текущей местности — мыслей, эмоций, поступков — чтобы найти самый короткий и безопасный маршрут из точки «А» (где плохо) в точку «Б» (где терпимо, а потом и хорошо).